精子を守る「4か条！」
2021.10.22
精子は熱に弱い
サウナを控える、長風呂控える、締め付けない下着を選ぶなどなど・・・・
インターネットを調べると、
「精子を守るための」
7か条や10か条、18か条までありました（・□・；）
どの記事も、専門家の私が信頼できる先生が書かれています
そして、この〇か条は、
今では妊活を始めた人には常識になってきているように思います
しか～～～～～し
妊活相談では
「下着を変えてほしいのに」
「サウナ好きなのに、やめてくれない」
「趣味の自転車やめてくれない」
などなど・・・
この〇か条のために不安や夫婦喧ケンカが勃発する
24時間つけている下着は居心地良い物ではいけないの？
ストレス解消のために、
リラックスのために、
サウナや長風呂に入ってもいいじゃない
趣味の自転車乗ってもいいじゃない
と思いませんか
やめてくれない＝妊活に協力してくれない
と考えてしまう気持ちはわかりますが・・・
そこは少しやさしくなってあげてほしいと思います
松林先生のblogに書かれてありますが、
約2か月で新しい精子が生まれます
「喫煙」以外は可逆性があるのです
そんなことを総合的に
私の経験から導き出した4か条
禁煙
こればっかりは、やめた方がいい
でも、「どうしてもやめれない人や周囲が喫煙者で・・・」という相談もある
禁煙で毎日ケンカしたりイライラすることよりも
「ビタミンC・Ｅを多めにとってもらう工夫」をすると良いですよ
食生活（栄養）ですよ
まず、「タンパク質」は基本
それから「ビタミンB,C,E」
そして「亜鉛」かな
詳しい説明は後々、、、
妊活のための「食事」っていうより「健康な食生活」を考えることが大切
排卵日近くなると、
精のつくものが食卓に並ぶ・・・
これは、男性にとったらプレッシャー以外の何ものでもない
ストレスためない
男性って、ストレス解消方法がニガテな人が多い
「私がするから、つきあってほしい」と誘って、
ウォーキングやヨガを一緒にすると良いかもしれません
⇒今度、どんなふうに巻き込むか、のコミュニケーションについて書きますね
夫婦仲良く
妊活に捉われて、
排卵日に合わせてしかタイミングをとらないカップルが多い
仲良く3日に1回くらいセックスしていたら、
排卵日なんて気にすることないんだけどな・・・
精子も2～3日に1回は、出してあげたほうが良いしね
やっぱり夫婦仲良くが大原則ですね
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