妊活中の方が、よく口にする『そわそわ期』

妊活に関わっている女性なら、どの時期か見当がつくと思いますが、

関わっていない人にとっては『？』

明確な時期は決まっていないので、個人差はあるものの、

「妊娠してるかな？」「着床したかな？」など

思いを巡らせて『そわそわ』している時期です

あれこれ考えて、ココロの状態が不安定になるのです

月経前にはホルモンの影響を受けて落ち着かないこともある上に、

排卵期にかけた「妊娠への期待」の分、『そわそわ』してしまうのですね

毎周期（毎月）毎に『そわそわ』

期待しては落ち込んで・・・を繰り返し、ストレスはどんどん高くなります

『そわそわ』するのは当然のことなんですよね

では『そわそわ期』をどうやって過ごしたら良いのでしょうか？

『そわそわ期のあるある』で考えてみましょう

①    検索魔になる

他人の体験談を読みまくり「これ、私にあてはまる？」と考えたりしてしまいます

一喜一憂していると、ストレスがどんどん溜まってしまい逆効果

人は人、自分は自分ですから

それでもスマホを手にしてしまう方・・・

ご主人の助けを借りて・・・夜はスマホを預けてしまいましょう

②    症状を気にしすぎる

「なんか胸が張ってる気がする」「下腹部がチクチクする」

そういったお問い合わせが多い時期です

「妊娠しているか」は症状ではわからないのです

後になってわかるものだから・・・

症状で期待したり落ち込んだりとしていては、

毎日過ごすことが不安になってしまいよくありません

③    気分の上がり下がり

なんだかわからないけれど、気分があがったり下がったり

「考えないようにしよう」と考えていること自体が考えているのです

④    フライング検査

これも化学流産であることもあるし、注射の影響で妊娠反応陽性がでることもあるので、

もう少し待ちましょう！とは言いません

検査することでストレス軽減するなら、結果はどうであれやってみても良いのでは？

と、私は思います

妊活中の生活はいつも頭のどこかで妊活のことを考えています

私は「それも含めて妊活」だと思っています。

『そわそわ』するのは仕方がないと割りきりましょう

でも、こうやって過ごしてみたらいかがでしょうか？というヒントだけ

ご主人に頼る

自分の思いをご主人に、思いっきり伝えましょう

グチグチ言っても良いように、ご主人には、

予め「そわそわ期」を説明して理解しておいてもらいましょう

余談ですが、とある患者の会のアンケートで

「不妊治療中のストレスの原因は？」という問いの1位は「夫」

でもね、「不妊治療中の1番の味方は？」という問いの答えも「夫」

この答えを聞いて、2人で行うのが不妊治療なんだなあ～と、改めて思いました

私は

「この期間は、よく頑張っている自分へのご褒美期間にしましょう」とお伝えてしています

居心地の良い空間をつくり、居心地の良い時間を過ごしましょう

その方法は、人それぞれです

「私、頑張ってるね～」って、

自分で自分をほめてあげてくださいね

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• ホッとする時間
• いい加減妊活を目指してみる♪